Stressabbau mit Logosynthese® und den 5 Koshas
In der Yogatherapie wird ein ganzheitliches Menschenbild verfolgt, das fünf Ebenen oder Hüllen, bekannt als die Koshas, umfasst. Diese Ebenen repräsentieren alle physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Aspekte des menschlichen Seins. Es ist daher sinnvoll die Koshas dahingehend zu untersuchen, ob in ihnen Ursachen für Alltagsstress und Belastungen zu finden sind.
Dieser Artikel zeigt auf, wie das Konzept der Koshas mit den Wirkprinzipien der Logosynthese verbunden werden kann, um wieder Ruhe ins System zu bekommen und den Fluss der Lebensenergie wieder herzustellen.
📖 Inhalt
Zunächst eine kurze Beschreibung der 5 Koshas
- Physische Ebene (Annamaya Kosha): Diese Ebene bezieht sich auf den physischen Körper und alles, was mit der materiellen Welt verbunden ist.
- Energetische Ebene (Pranamaya Kosha): Hier liegt der Fokus auf der Lebensenergie, die durch uns fließt.
- Emotionale Ebene (Manomaya Kosha): Diese Ebene umfasst Emotionen und das mentale Wohlbefinden.
- Geistige Ebene (Vijñānamaya Kosha): Hierbei geht es um Intellekt, Weisheit und das höhere Bewusstsein.
- Spirituelle Ebene (Anandamaya Kosha): Diese höchste Ebene repräsentiert die Verbindung mit deinem freien Selbst und die Verbindung zu deiner Vorstellung von Spiritualität.
Kombination der Logosynthese mit der Yogatherapie
Logosynthese, entwickelt von Dr. Willem Lammers, ist ein Verfahren, das blockierte Lebensenergie durch die Anwendung spezifischer Sätze wieder in Fluss bringt. Dieser Ansatz kann hervorragend mit der Yogatherapie, aber auch in der Selbstanwendung, z.B. mit Meditationen, kombiniert werden, um auf den verschiedenen Ebenen der Koshas zu arbeiten.
Praktische Anwendung: Meditation mit den 5 Koshas und Logosynthese
Die Meditation beginnt mit der physischen Ebene, gefolgt von den anderen Koshas. In jeder Ebene werden spezifische Aspekte betrachtet, beobachtet und folgende Fragen gestellt:
- Wie reagiere ich, wenn ich diese Ebene betrachte?
- Welche Körperempfindungen habe ich?
- Welche Emotionen tauschen auf?
- Was denke ich über mich selbst, über andere oder die Welt?
- Wie belastend ist die Betrachtung dieser Ebene, auf einer Skala von 0 – 10?
(0 keine Belastung, 10 maximale Belastung) - Wer oder was hat diese Wahrnehmungen in dieser Ebene ausgelöst?
In Folge werden die Wirkprinzipien der Logosynthese für die Meditation verwendet, um den oder die Stress-Auslöser in der untersuchten Ebene zu entkräften, oder aufzulösen.
Diese Meditation führt zu einer tieferen Wahrnehmung und Entspannung und hilft, Blockaden sanft zu reduzieren oder aufzulösen.
Erfahrungen und Feedback
Die Anwendung dieses Ansatzes zeigt positive Wirkungen auf verschiedenen Ebenen, von physischen Verbesserungen bis hin zu einer erhöhten inneren Ruhe und reduziertem Gedankenkarussell.
Probiere es aus
Alle Interessierten, die diese Meditationsform ausprobieren möchten, lade ich herzlich dazu ein, das folgende Meditationsvideo abzuspielen:
Du brauchst nur zuzuhören und der Anleitung folgen. Die Meditation dauert 43 Minuten.
Weiterführende Informationen zur Logosynthese
Wenn du mehr über die Logosynthese wissen möchtest, dann schaue unten in der Autoren-Info nach, dort habe ich alle wichtigen Links hinterlegt.
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Karsten Blauel ist Berufsschullehrer, Trainer in Logosynthese®, Systemischer Coach und Yogatherapeut. 2016 hat er die Logosynthese kennengelernt und wendet diese seitdem regelmäßig in der Prozessbegleitung an.
Wenn du mehr Infos zu Logosynthese haben möchtest, schreibe mich gerne an oder schaue auf meine Webseite:
Mail: info@karsten-blauel.de
Web:https://www.karsten-blauel.de
Telegram-Kanal: https://t.me/+si3Ap1dKoCNkYjQ8
Darüber hinaus findest du als Fachkraft aus Coaching, Beratung, Pädagogik oder Psychotherapie umfangreiche Information auf der Seite der Logosynthesis International Association (LIA):
https://www.logosynthesis.international/