Entspannt in den Tag starten: Mit Logosynthese® und Meditation blockierende Erwartungen loslassen
Wahrscheinlich kennst du das auch: Manchmal wachst du auf und hast den Kopf schon voll mit Vorstellungen darüber, was dich an dem nun anstehenden Tag alles erwartet. Das führt dazu, dass das Aufstehen manchmal schon mit ersten Stressreaktionen beginnt, die Stimmung ist zu Beginn gedrückt, und auch der morgendliche Kaffee macht es nicht besser. Langfristig wirkt sich das mitunter auf deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden aus.
Dieser Beitrag zeigt dir, wie du mit einer Kombination aus Logosynthese und Meditation entspannter in den Tag starten kannst, frühe Stressreaktionen im Keim entkräftest und deinen morgendlichen Kaffee voll und ganz genießen kannst.
📖 Inhalt
Vorstellungen und Gedanken zum Tag und ihr Einfluss auf dich
Wenn Menschen schon mit vollem Kopf aufwachen, in gedankenvollen Erwartungen und Vorstellungen an einen mit belastenden Situationen und Begegnungen ausgefüllten Tag, kann sich das erheblich auf ihr inneres und äußeres Gleichgewicht auswirken. Berufliche Termine und soziale Verpflichtungen, ein vielleicht unruhiger Schlaf und das Wissen um eine nahende ständige Informationsflut lassen einen dann vielleicht nur schwer aus dem Bett steigen. Das führt oftmals zu einem zunehmenden Belastungsgefühl, mitunter gefolgt von Reizbarkeit, Gedankenkreisen und vielleicht auch Ängsten. Und das schon am frühen Morgen.
Was kannst du also tun, um nach dem Wachwerden entspannter zu werden und die aufkommenden Erwartungen nicht zu sehr aufsteigen und deinen Tag beeinflussen zu lassen?
Klären der Erwartungen an den Tag durch Logosynthese und Meditation
- Die Kombination von Logosynthese und Meditation bietet einen vielversprechenden Ansatz zur Verarbeitung eines stressigen Alltags.
- Logosynthese ist ein ganzheitliches System zur persönlichen Entwicklung, die sowohl zur Selbstanwendung geeignet ist als auch von Fachkräften in der begleiteten Veränderung verwendet wird.
- Die Wirkprinzipien ermöglichen es die Auslöser für belastende Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zu identifizieren und zu entkräften.
- Die Logosynthese ermöglicht auch, emotionale Blockaden zu lösen und fördert tiefgreifende Veränderungen und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.
- Aspekte der Logosynthese können in den Rahmen von Entspannungsübungen und Meditation eingebettet werden und bieten daher einen alltagstauglichen Rahmen, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu fördern.
Verbessertes Wohlbefinden und gesteigerte Resilienz
Die regelmäßige Arbeit mit Logosynthese, z. B. durch das Klären der Erwartungen an den Tag, unterstützt Menschen dabei, weniger von äußeren Umständen beeinflussbar zu sein und mehr innere Stärke sowie Gelassenheit zu entwickeln. Dies kann zu einer gesteigerten Resilienz gegenüber den täglichen Herausforderungen führen und zu mehr Lebenszufriedenheit und Glücksempfinden.
Probiere es aus
In dem folgenden Podcast hast du die Möglichkeit, die Logosynthese kennenzulernen und entspannter in den Tag zu starten. Du kannst diese Übung auch zu deinem täglichen Morgenritual machen:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/karsten-blauel/episodes/Geklrt-den-Tag-beginnen–Logosynthese-bung-zur-Reduktion-von-Stress-e22j6gl
Weiterführende Informationen zur Logosynthese
Wenn du mehr über die Logosynthese wissen möchtest, dann schaue unten in der Autoren-Info nach, dort habe ich alle wichtigen Links hinterlegt.
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Karsten Blauel ist Berufsschullehrer, Trainer in Logosynthese®, Systemischer Coach und Yogatherapeut. 2016 hat er die Logosynthese kennengelernt und wendet diese seitdem regelmäßig in der Prozessbegleitung an.
Wenn du mehr Infos zu Logosynthese haben möchtest, schreibe mich gerne an oder schaue auf meine Webseite:
Mail: info@karsten-blauel.de
Web:https://www.karsten-blauel.de
Telegram-Kanal: https://t.me/+si3Ap1dKoCNkYjQ8
Darüber hinaus findest du als Fachkraft aus Coaching, Beratung, Pädagogik oder Psychotherapie umfangreiche Information auf der Seite der Logosynthesis International Association (LIA):
https://www.logosynthesis.international/