Den Stress des Tages loslassen: Mit Logosynthese® und Meditation zu mehr Gelassenheit
Stress ist in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig. Er kann sich sowohl auf unsere aktuelle Stimmung und Belastbarkeit auswirken als auch langfristig auf Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Dieser Beitrag zeigt dir, wie dir die Kombination aus Logosynthese und Meditation helfen kann, den Stress des Tages abzubauen, mittelfristig deine Resilienz zu stärken und dich langfristig besser zu fühlen.
📖 Inhalt
Täglicher Stress und sein Einfluss auf dich
Der Stress des Alltags, insbesondere wenn Pausen und Ruhezeiten fehlen, kann sich erheblich auf unser inneres und äußeres Gleichgewicht auswirken. Berufliche Termine und soziale Verpflichtungen, sowie ständiger Informationsfluss führen oftmals zu einem zunehmenden Belastungsgefühl, mitunter gefolgt von Reizbarkeit, Gedankenkreisen und vielleicht auch Ängsten. Daher kann anhaltender Stress langfristig zu Gesundheitsproblemen führen, mitunter mit schwerem und einschränkendem Verlauf.
Was kannst du also tun, wenn sich das äußere Umfeld und die damit verbundene Flut an Reizen und Verbindlichkeiten derzeit nicht reduzieren lässt und du am Abend von den vielen Eindrücken des Tages geschafft bist?
Auflösung des täglichen Stresses durch Logosynthese und Meditation
- Die Kombination von Logosynthese und Meditation bietet einen vielversprechenden Ansatz zur Verarbeitung eines stressigen Alltags.
- Logosynthese ist ein ganzheitliches System zur persönlichen Entwicklung, die sowohl zur Selbstanwendung geeignet ist als auch von Fachkräften in der begleiteten Veränderung verwendet wird.
- Die Wirkprinzipien ermöglichen es die Auslöser für belastende Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zu identifizieren und zu entkräften.
- Die Logosynthese ermöglicht auch, emotionale Blockaden zu lösen und fördert tiefgreifende Veränderungen und die Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts.
- Aspekte der Logosynthese können in den Rahmen von Entspannungsübungen und Meditation eingebettet werden und bieten daher einen alltagstauglichen Rahmen, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu fördern.
Verbessertes Wohlbefinden und gesteigerte Resilienz
Die regelmäßige Arbeit mit Logosynthese, z.B. durch das Klären der Eindrücke des Tages, unterstützt Menschen dabei, weniger von äußeren Umständen beeinflussbar zu sein und mehr innere Stärke sowie Gelassenheit zu entwickeln. Dies kann zu einer gesteigerten Resilienz gegenüber den täglichen Herausforderungen führen und zu mehr Lebenszufriedenheit und Glücksempfinden.
Probiere es aus
In der folgenden Podcast hast du die Möglichkeit, die Logosynthese kennenzulernen und den Stress des Tages loszulassen. Du kannst diese Übung auch zu deinem täglichen Abendritual machen:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/karsten-blauel/episodes/Den-Tag-geklrt-beenden–Logosynthese-bung-zur-Reduktion-von-Stress-e22hddj/a-a9mbh4k
Weiterführende Informationen zur Logosynthese
Wenn du mehr über die Logosynthese wissen möchtest, dann schaue unten in der Autoren-Info nach, dort habe ich alle wichtigen Links hinterlegt.
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Karsten Blauel ist Berufsschullehrer, Trainer in Logosynthese®, Systemischer Coach und Yogatherapeut. 2016 hat er die Logosynthese kennengelernt und wendet diese seitdem regelmäßig in der Prozessbegleitung an.
Wenn du mehr Infos zu Logosynthese haben möchtest, schreibe mich gerne an oder schaue auf meine Webseite:
Mail: info@karsten-blauel.de
Web:https://www.karsten-blauel.de
Telegram-Kanal: https://t.me/+si3Ap1dKoCNkYjQ8
Darüber hinaus findest du als Fachkraft aus Coaching, Beratung, Pädagogik oder Psychotherapie umfangreiche Information auf der Seite der Logosynthesis International Association (LIA):
https://www.logosynthesis.international/