2 Tipps bei Stress in Hüfte, ISG und unteren Rücken: So löst du das auf ( stark )
Stress in Hüfte, ISG und unteren Rücken auflösen: Es ist mir eine große Freude, dich zu einer ganz besonderen Meditation einzuladen, die sich auf die heilsame Balance im Beckenraum konzentriert. Es geht um eine spezielle Meditation, die die Harmonie im Bereich Hüfte, ISG und unteren Rücken ausbalancieren hilft.
Warum gerade diese Regionen? Weil sie Stauraum für unbewusste Spannungen und emotionale Blockaden sind, die unseren Körper sehr belasten können. Es macht Sinn sich davon zu befreien. Dann greifen physische Maßnahmen deutlich besser.
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Aus psychosomatischer Sichtweise wissen wir, dass unsere Körperhaltungen eng mit unseren emotionalen Zuständen verbunden sind:
Stress, Angst und innere Unruhe manifestsieren sich gerne in Form von Verspannungen und Schmerzen in genau diesen Regionen.
Es geht in diesem Beitrag um Fragen wie …
- Wie entspannt man seine Hüfte?
- Was will mir mein Körper sagen Hüfte?
- Wie werde ich locker in der Hüfte?
- Welche Gefühle sitzen im Becken?
📖 Inhalt
Stress in Hüfte, ISG und unteren Rücken hat (meistens) emotionale Ursachen.
Und du kannst emotionale Blockaden in unteren Rücken und Hüften auflösen und Verspannungen loslassen. Kannst du diese Blockaden lösen, dann lassen muskuläre Spannungen nach die mit den dahinter stehenden Emotionen und Gefühlen in Verbindung stehen.
In der Folge kann dein Körper zurück in seine natürliche Balance kommen, die geprägt ist von einer körperlich guten Haltung:
- Durch gezielte Yoga-Meditationen, die den Beckenraum ansprechen, haben wir die Möglichkeit, uns dieser Prozesse bewusst zu werden und unsere Haltung – innerlich wie äusserlich – zu korrigieren.
- Dies kann dazu führen, dass verspannte Muskeln endlich ihre (langjährige?) Anspannung loslassen können und Schmerzen weniger werden, oder sogar ganz verschwinden. Je nach Einzelfall.
- Ausgewählte Asanas und Pranayamas begleiten diesen Prozess, um Körper und Geist auf eine Reise der Entspannung und des inneren Friedens zu führen.
Am besten kombiniert man diese Meditation mit Asanas und Pranayamas aus dem Rücken-Yoga:
Das ganzheitliche Programm für Hüften, ISG und unteren Rücken
Kombiniere diese Vorgehensweisen zu einem hilfreichen Rücken-Heilungs-Programm. Bei Rückenproblemen die ihre Wurzel in innerer Anspannung und Stress haben, hat es sich sehr bewährt:
- Der Rückenversteher:
Yoga bei Hohlkreuz und für den unteren Rücken
Lerne Hüften, Rücken und ISG über die 5 Ebenen der menschlichen Existenz zu verstehen, um ihn gezielter entlasten zu können. - Die innere Energiequelle wecken:
Yoga-Meditationen für den Beckenraum
Meditiere auf das Wasserelement im Swadhisthana-Chakra, um die damit verbundenen Emotionen aufzulösen. Damit kommst du direkt ran.
Diese Meditation nutzt die Verbindung zwischen Emotionen und Körperregion und basiert auf der Chakra-Lehre. Die Chakra-Lehre ist eine der umfangreichsten Darstellungen der menschlichen Psychosomatik, und bietet wertvolle Gelegenheiten, sich dieser Heilung und Transformation zu öffnen. Deshalb ist sie in diesem Kontext so wichtig.
Gönne dir selbst Zeit der Achtsamkeit und des Wohlbefindens.
Lass uns gemeinsam auf den Weg zu einem harmonischeren und gesünderen Leben gehen.
Für weitere Informationen und zur Anmeldung stehe ich gerne zur Verfügung. Ich freue mich darauf, mit dir zusammenzukommen und diesen heilsamen Raum zu teilen.
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Mahashakti Uta Engeln ist Yogatherapeutin, -Ausbilderin und Heilpraktikerin. Seit 2003 ist sie aktiv als Vollzeit-Yogalehrerin und seit 2006 begleitet sie als Yogatherapeutin Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Leben. Seit 2009 auch als Yogatherapie-Ausbilderin und als HP.
In ihrer Yogaschule in Papenburg hilft sie ihren Teilnehmern mit "Yoga der Emotionen" die Herausforderungen des Lebens souverän zu bestehen.
https://yoga-papenburg.de/