Selbstheilungskräfte aktivieren in 5 Schritten: Wie wir uns selbst heilen können ( klar )
Selbstheilungskräfte aktivieren: Stärkung der Selbstheilungskräfte durch Yoga, Meditation und Ernährung ist der Weg. In einer Welt, die von Stress, Umweltgiften und ungesunden Lebensstilen geprägt ist, stehen unsere Selbstheilungskräfte oft vor großen Herausforderungen. Um sie zu wecken, müssen wir unser Immunsystem stärken.
Warum werden wir krank? Die Antwort liegt oft in den inneren und äußeren Einflüssen, die unsere Gesundheit beeinflussen. Von Umweltgiften bis hin zu negativen Denkgewohnheiten – die Ursachen können vielfältig sein.
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Doch trotz dieser Belastungen verfügt unser Körper über erstaunliche Fähigkeiten zur Selbstheilung. Um sie zu wecken müssen wir unser Immunsystem stärken – darüber können wir unsere gesamte Gesundheit stärken. Denn das Immunsystem spielt die zentrale Rolle in diesem Spiel.
Um Krankheiten vorzubeugen und ein gesundes Leben zu führen, ist es entscheidend, diese Kräfte zu stärken. In diesem Beitrag besprechen wir, wie man durch gesunde Ernährung, Bewegung, Stressabbau und positive Denkgewohnheiten die Selbstheilungskräfte aktiv fördern kann, um ein Leben voller Gesundheit und Glück zu führen.
📖 Inhalt
Warum werden wir Menschen krank?
Krankheitssymptome sind die Antwort des Körpers auf die unzureichende Fähigkeit, gesund zu bleiben. Dafür gibts viele mögliche Ursachen, und sie können von außen und von innen kommen.
Wichtig ist, wenn man aktiv seine Gesundheit stärken möchte, sich dieser Einflüsse im eigenen Leben bewusst zu sein.
Äussere Einflüsse die uns krank machen können
- Umweltgifte – Wie Pestizide, Ausdünstungen aus Kleidung, Teppich, Farbe, … usw.
- Stress – insbesondere wenn es zu wenig Erholung gibt.
- Nährstoffmangel – bei unausgewogener Ernährung geht das sehr schnell.
- Bewegungsmangel – Ja Bewegung! Das A und O. Hier ein genialer Bewegungstipp: Mit Yoga das Immunsystem stärken.
Innere Einflüsse die uns krank machen können
- Genetische oder familiäre Veranlagung – Manche familiären Veranlagungen sind allerdings nur “gelernte Verhaltensmuster”, die wir in der Kindheit unreflektiert übernommen haben. Wie man das als Kind halt so macht. Die Dinge sind gut weil Mama und Papa das so machen. Dieses Gefühl überlebt bis zum letzten Tag – ausser wir lösen uns bewusst davon.
- Ungesunde Lebensweise gegen die Natur – Wer die natürlichen Lebensrhythmen wie Tag und Nacht, Jahreszeiten, Biozyklus usw ignoriert, belastet seinen Körper enorm. Viele merken das nicht mal, und wundern sich dann über den resultierenden Mangel an Lebensenergie, der die Tür für Krankheiten weit öffnet. Deshalb macht Stress krank, und Dauerstress macht Dauerkrank.
- Negative Denkgewohnheiten – Lebenskraft ist eine direkte Folge von Lebensfreude. Wer über alles negativ denkt, egal warum, zieht sich selbst runter, erzeugt psychosomatischen Stress, … und dann wird man eben schneller krank. Deshalb ist die Kultivierung von Lebensfreude tatsächlich ein wichtiger Faktor für die Gesundheit, und eine der 5 Ebenen der Gesundheit, über die ich weiter unten schreibe. Lies weiter.
- Körperliche Konstitution – Natürlich haben Menschen unterschiedliche Gaben in die Wiege gelegt bekommen. Manche haben viel Kraft und bewegen sich daher gern, andere sind eher körperlich schwächer, und dafür beschäftigen sie sich vielleicht lieber mit geistigen Gütern. Das sind alles Einflüsse, die bei der Gesundheitlichen Robustheit eine grosse Rolle spielen, und die bei den 5 Ebenen der Gesundheit mitreden.
Die Bedeutung der Selbstheilungskräfte
Unser Körper verfügt über beeindruckende Selbstheilungskräfte, die uns immer wieder helfen können Krankheiten zu überwinden. Allerdings benötigen sie bestimmte Bedingungen um wirksam werden zu können. Diese habe ich in der obigen Auflistung kurz umrissen.
Wer Krankheiten vermeiden will, oder noch besser: möglichst gar nicht erst aufkommen lassen will, der muss seine natürlichen Selbstheilungskräfte so stärken, dass der Körper damit eine Chance hat gegen Belastungen und Krankheiten vorzugehen um sich zu heilen.
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Willst du ihn gehen? Dann lies weiter. Ich freu mich drauf.
Gesundheit stärken: Wie können wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren?
Dazu gehören diese 5 Schritte:
- Gesunde Ernährung
- Ausreichend Bewegung
- Stressabbau
- Positive Denkgewohnheiten
- Förderung von Kohärenz und Selbstwirksamkeit
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Was ist Kohärenz und was ist Selbstwirksamkeit?
- Kohärenz beschreibt das Gefühl, dass alles im Leben zusammenpasst und einen Sinn ergibt.
- Selbstwirksamkeit ist die Überzeugung, dass man die eigenen Probleme selbst lösen und Herausforderungen meistern kann.
Wie können wir Kohärenz und Selbstwirksamkeit fördern?
- Liebevoller Umgang mit sich selbst
- Achtsamkeit
- Meditation
- Yoga
- Positive Beziehungen zu anderen Menschen
- Musizieren, Malen, Kreatives Tun aller Art.
- … alles was deine Lebensfreude stärken hilft
Fazit
Letztlich gehts darum die Verantwortung für die eigene Gesundheit bewusst und achtsam zu übernehmen. Indem wir Selbstheilungskräfte stärken, können wir Krankheiten vorbeugen und ein gesundes und glückliches Leben führen.
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Ich freue mich dich in diesem kostenlosen Minkurs anzutreffen.
Liebe Grüße
Mahashakti
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Mahashakti Uta Engeln ist Yogatherapeutin, -Ausbilderin und Heilpraktikerin. Seit 2003 ist sie aktiv als Vollzeit-Yogalehrerin und seit 2006 begleitet sie als Yogatherapeutin Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Leben. Seit 2009 auch als Yogatherapie-Ausbilderin und als HP.
In ihrer Yogaschule in Papenburg hilft sie ihren Teilnehmern mit "Yoga der Emotionen" die Herausforderungen des Lebens souverän zu bestehen.
https://yoga-papenburg.de/