5 Wege für Neuralgie Selbsthilfe am Beispiel Schulter: Das Beste von Ayurveda, Kneipp, Hippokrates, Nostradamus und Hildegard von Bingen
Neuralgie Selbsthilfe am Beispiel Schulter: Natürliche Heilmethoden aus der Tradition großer Heiler, mit Anleitungen wie du sie für dich nutzen kannst. Die vorgestellten Maßnahmen kannst du leicht auf die Körperregionen übertragen, die bei dir betroffen sind.
Neuralgien – also nervlich bedingte Schmerzen – können jeden treffen und sind oft schwer zu behandeln. Das liegt daran, dass die Stelle, an der die Schmerzen auftreten, nicht zwangsläufig der Ursprungsort des Problems ist. Besonders bei Schulterneuralgie liegt die Ursache häufig in der Halswirbelsäule (HWS) oder im gesamten Nervensystem, das durch Stress, Fehlhaltungen oder eine unausgewogene Lebensweise überreizt sein kann.
Und ja, man kann Neuralgie in vielen Fällen selbst behandeln. Zumindest kann man die Bemühungen des Arztes wirkungsvoll unterstützen. Dazu ist als erstes eine Ursachen-Betrachtung erforderlich.
Mögliche Ursachen die bei Neuralgie Selbsthilfe zu berücksichtigen sind:
- Einseitige Belastungen
- ungesunde Ernährungsgewohnheiten
- Bewegungsmangel
- chronischer Stress
All das kann dazu beitragen, dass Nerven gereizt oder eingeklemmt werden, was zu stechenden, brennenden oder ausstrahlenden Schmerzen in Schulter, Arm oder Nacken führt.
Doch es gibt bewährte Wege zur Linderung: In diesem Beitrag stelle ich dir natürliche Heilmethoden aus der Tradition großer Heiler wie Hildegard von Bingen, Hippokrates, Nostradamus und Kneipp vor. Ihre Ansätze basieren auf Kräutermedizin, Wassertherapie, Ernährung und gezielten Anwendungen, die den Körper sanft wieder ins Gleichgewicht bringen.
Lies die Empfehlungen in Ruhe durch und spüre nach: Welche Methode spricht dich am meisten an? Was fühlt sich für dich stimmig an?
Starte deinen eigenen Weg der Selbstheilung – Schritt für Schritt, im Einklang mit deinem Körper.
Schulterschmerzen durch Neuralgie? Entdecke natürliche Selbsthilfe mit Yoga und Naturheilkunde! 🌿🧘♂️ #Neuralgie #Schulterschmerzen #Selbsthilfe Share on X
Was kann man gegen eine Neuralgie tun? Wie kann ich meine Nervenschmerzen beruhigen?
📖 Inhalt
Ayurvedische Maßnahmen zur Neuralgie Selbsthilfe im Allgemeinen
Ayurveda betrachtet Neuralgie als eine Störung des Vata-Dosha, da Schmerzen und Nervenreizungen oft durch ein Ungleichgewicht in Vata entstehen.
Vata ist das Dosha, das Bewegung, Nervenimpulse und Trockenheit im Körper steuert. Ein Übermaß an Vata kann zu Nervenempfindlichkeit, Schmerzen und Trockenheit führen.
Hier sind ayurvedische Lebensstil-Empfehlungen für deine Neuralgie Selbsthilfe, um Vata auszugleichen und Neuralgie zu lindern:
1. Ernährung zur Beruhigung von Vata
- Warme, gekochte Speisen bevorzugen (Suppen, Eintöpfe, gedünstetes Gemüse)
- Gesunde Fette einbauen, z. B. Ghee, Sesamöl oder Kokosöl zur Unterstützung der Nerven
- Scharfe, saure und bittere Lebensmittel reduzieren, da sie Vata verstärken können
- Süße, salzige und saure Geschmacksrichtungen fördern, da sie Vata beruhigen
- Gewürze wie Ingwer, Kurkuma, Ashwagandha, Muskatnuss und Fenchel nutzen, um die Nerven zu stärken und Entzündungen zu lindern
Ist Massage gut bei Nervenschmerzen?
2. Ölmassagen (Abhyanga) gegen Nervenschmerzen
- Tägliche warme Ölmassage mit Sesamöl oder Mahanarayan-Öl kann Vata beruhigen und Nerven entspannen
- Besonders nützlich ist eine sanfte Massage der betroffenen Körperregion mit warmem Öl
- Anschließend ein warmes Bad oder eine Wärmeanwendung nutzen
3. Kräuter und natürliche Heilmittel
- Ashwagandha: Adaptogen, das Stress reduziert und Nerven stärkt
- Brahmi (Bacopa monnieri): Unterstützt die Nervenregeneration
- Shatavari: Hilft bei der Regeneration von Nervengewebe
- Kurkuma mit schwarzem Pfeffer: Entzündungshemmend und schmerzlindernd
- Guggul: Hilft bei chronischen Schmerzen und Entzündungen
4. Wärmetherapie und sanfte Bewegung
- Wärmende Anwendungen wie warme Kompressen oder ein ayurvedisches Dampfbad (Swedana) lindern Schmerzen
- Sanfte Yoga-Übungen mit Fokus auf Erdung, z. B. sanftes Dehnen und Atemübungen – Hier sind besonders diese Yoga-Übungen zur Lockerung der Schulter-Nacken-Muskulatur zu empfehlen, und er Minikurs „Atempower“ für die Lebensenergie.
- Vermeidung von exzessivem Stress und Überanstrengung, um das Nervensystem nicht weiter zu reizen
5. Regelmäßige Entspannung und Schlafhygiene
- Feste Schlafenszeiten einhalten, um den zirkadianen Rhythmus zu stabilisieren
- Abendrituale mit warmem Tee, Öl-Massage der Füße und sanfter Musik helfen, das Nervensystem zu entspannen
- Yoga Nidra oder Meditation kann das vegetative Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren
Tipps:
👉 Meine Online-Kurse um Yoga-Nidra oder Meditation zu erlernen findest du in den vorherigen Links (Auf Yogaleben.Rocks).
👉 Atemübungen bei Stress (Blogbeitrag)
6. Vermeidung von Vata-steigernden Faktoren
- Kalte, trockene Winde meiden – sich warm halten, besonders im Winter
- Stress, Überarbeitung und lange Bildschirmzeiten reduzieren, da sie das Nervensystem belasten
- Regelmäßige Mahlzeiten einhalten und Fasten vermeiden, da unregelmäßiges Essen Vata verstärken kann
Diese Empfehlungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Schmerzen zu lindern und langfristig eine bessere Nervenfunktion zu fördern. Möchtest du eine genauere Empfehlung zu einem bestimmten Neuralgie-Typ, z. B. Trigeminusneuralgie oder Ischias-Schmerzen? Dann lies weiter.
Fehlhaltungen und Stress als Auslöser für Schulterneuralgie erkennen und gezielt entgegenwirken. 🏃♀️💼 #Neuralgie #Schulterschmerzen #Ursachen Share on X
Ayurveda und Neuralgie Selbsthilfe für die Schulter-HWS-Nacken-Region mit in den Arm austrahlenden Schmerzen
Ja, Ayurveda betrachtet Neuralgien im Schulter- und Armbereich, die von der Halswirbelsäule ausgehen, als ein Vata-Ungleichgewicht, das durch Blockaden, Trockenheit, kalten Wind oder eine Schwächung der Nervenbahnen verstärkt wird. Eine Kombination aus Öltherapie, sanfter Bewegung, Ernährung und Kräutern kann helfen, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.
1. Ölanwendungen zur Nervenberuhigung (Abhyanga & Kati Basti)
Da Neuralgien oft mit einem Vata-Überschuss (Trockenheit, Spannung, Nervenreizungen) zusammenhängen, helfen zur Neuralgie Selbsthilfe warme Ölbehandlungen:
- Abhyanga (tägliche Selbstmassage) mit Mahanarayan-Öl, Sesamöl oder Ashwagandha-Öl fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen bei Schulterneuralgie.
- Kati Basti (Öl-Staubehandlung) auf den Nacken- und Schulterbereich kann besonders hilfreich sein.
- Sanfte Wärmeauflagen mit Sesamöl nach der Massage, um die Nerven zu entspannen.
Tipp:
👉 Besonders abends vor dem Schlafengehen eine sanfte Nacken- und Schulterölmassage durchführen. Danach lege dich ins Bett und mache Yoga-Nidra.
2. Kräuter und Heilmittel für Nervenschmerzen
- Ashwagandha – Kräftigt die Nerven und reduziert Stress (als Kapseln oder Pulver mit warmer Milch einnehmen).
- Brahmi & Gotu Kola – Fördern die Nervenregeneration.
- Guggul – Unterstützt die Reduktion von Entzündungen in den Gelenken.
- Kurkuma mit schwarzem Pfeffer – Starke entzündungshemmende Wirkung, kann als Tee oder mit Honig eingenommen werden.
- Triphala – Fördert die Ausleitung von Toxinen, die sich in den Gelenken ansammeln können.
Anwendung: Eine Mischung aus Ashwagandha, Kurkuma und Guggul als Tee oder Kapseln kann helfen.
Mit Kräutern und alten Heilmethoden die Nerven stärken und Schmerzen lindern. 🌱✨ #Naturheilkunde #Neuralgie #Schulterschmerzen Share on X
3. Spezielle Ernährung zur Stärkung von Nerven und Gelenken
- Wärme und Feuchtigkeit betonte Ernährung – Suppen, Eintöpfe, gut gekochte Speisen.
- Gesunde Fette (Ghee, Sesamöl, Mandeln, Walnüsse) – Unterstützen die Nervenfunktion.
- Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel, Bockshornklee – Fördern die Durchblutung und lindern Schmerzen.
- Milch mit Ashwagandha und Muskatnuss vor dem Schlafen – Wirkt entspannend auf die Muskeln und Nerven. Zur Förderung besonders tiefer Entspannung mache Yoga-Nidra.
- Schwarze Sesamsamen (z. B. in warmer Milch) – Stärken Knochen und Nerven.
4. Sanfte Bewegung & Yoga für Schulterneuralgie
Zu starke Bewegung kann die Beschwerden verschlimmern, deshalb sind sanfte Mobilisationsübungen besser:
Yoga-Übungen zur Linderung von Schulterneuralgie
- Schulterkreisen in Verbindung mit Atem (Prana-Fluss aktivieren)
- Sanfte Nackenstreckungen (ohne Schmerz!) – z. B. mit Unterstützung der Hände.
- Brustöffnende Haltungen wie sanfte Kobra oder liegende Herzöffnung mit Kissen.
- Katzen-Kuh-Bewegung, um die Wirbelsäule geschmeidig zu halten.
- Sanfte Drehungen im Sitzen, um Verspannungen zu lösen.
Wichtig: Kein ruckartiges Dehnen oder statisches Halten in Schmerzpositionen, da dies Vata noch weiter reizt.
Um jederzeit und überall deine Schulter-Nacken-Muskeln zu lockern empfehle ich dir diese kleine Übungsreihe aus dem Yoga. Ergänze sie mit diesen Atemübungen.
5. Wärmeanwendungen & Ayurvedische Therapie bei Schulterneuralgie
- Wärmetherapie mit Ingwer-Kompressen oder ayurvedischen Kräutersäckchen (Pinda Sveda) auf Schultern und Nacken.
- Dampfbehandlungen (Swedana), um Spannungen und Trockenheit zu reduzieren.
- Sanfte Rücken- und Nackenmobilisation mit Marma-Punkten kann helfen:
- Kshipra Marma (zwischen Daumen und Zeigefinger) sanft drücken.
- Amsa Marma (Schultermuskeln) massieren.
- Manya Marma (Halswirbelsäule) leicht mit warmem Öl betupfen.
6. Pranayama & Entspannung
Stress verschlimmert Nervenschmerzen, daher sind Atemübungen & Meditation sinnvoll:
- Bhramari-Pranayama (Summende Biene) – Beruhigt das Nervensystem.
- Nadi Shodhana (Wechselatmung) – Reduziert Vata und entspannt die Muskeln.
- Yoga Nidra oder geführte Meditation, um Verspannungen bewusst loszulassen.
7. Vermeidung von Vata-steigernden Einflüssen
- Kälte meiden – Immer warm einpacken, keine kalten Getränke oder rohe Nahrung.
- Überanstrengung der Schultern vermeiden – Kein schweres Heben oder lange Arbeiten in schlechter Haltung.
- Regelmäßige Pausen bei Schreibtischarbeit einlegen, um Fehlhaltungen zu vermeiden.
Zusammenfassung der Ayurveda-Tipps bei Schulterneuralgie:
✔ Tägliche warme Ölmassagen mit Sesam- oder Mahanarayan-Öl
✔ Wärmende Kräuter wie Ashwagandha, Guggul, Brahmi und Kurkuma nutzen
✔ Sanfte, wärmende Ernährung mit guten Fetten und gekochten Speisen
✔ Yogatherapie mit sanften Mobilisationsübungen und Atemtechniken
✔ Wärmebehandlungen mit Ingwer-Kompressen oder Kräutersäckchen
✔ Stressreduktion mit Yoga Nidra, Meditation und Bhramari-Pranayama
✔ Vermeidung von kaltem Wetter, Wind und übermäßiger Belastung der Schultern
Diese Methoden helfen, Vata zu beruhigen, die Nerven zu entspannen und die Schultermobilität zu verbessern. Falls du spezifische Übungen oder Anwendungen ausprobieren möchtest, kann ich dazu noch genauere Anleitungen geben.
Mein Universal-Tipp bei sowas ist weiterhin Yoga-Nidra.
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Was hätte Pastor Sebasian Kneipp bei Schulter-Neuralgie empfohlen?
Sebastian Kneipp hat für Neuralgie Selbsthilfe im Schulter- und Nackenbereich mit Ausstrahlung in den Arm eine Kombination aus Wasseranwendungen, Kräutertherapie, Bewegung und Ernährung empfohlen.
Seine Methoden basieren auf der Stärkung des Körpers, der Durchblutungsförderung und der Regulation des Nervensystems. Hier sind einige seiner wichtigsten Empfehlungen:
1. Wasseranwendungen nach Kneipp für Nervenschmerzen
Kneipp setzte vor allem warme und wechselwarme Anwendungen ein, um die Durchblutung und Nervenfunktion zu verbessern:
Wärmeanwendungen für Nervenentspannung bei Schulterneuralgie
- Warme Schulter- oder Nackenauflagen mit Heublumen
→ Entspannt die Muskulatur, fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen.
→ Heublumen in ein Leinentuch geben, mit heißem Wasser übergießen, leicht ausdrücken und auf die betroffene Stelle legen. - Moor- oder Lehmauflagen auf den Nacken und Schultern
→ Entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und entspannend für die Nerven.
→ Lauwarmen Lehm auftragen, 20 Minuten wirken lassen, dann warm abduschen.
Während du das einwirken lässt übe Yoga-Nidra oder meditiere mit den 5 Koshas.
Wechselbäder für die Schultern & Arme
- Wechselarmebad (Wechselfußbad für den Oberkörper)
→ Fördert die Durchblutung, stärkt die Nerven und reduziert Schmerzen.
→ Ein Arm wird für 3 Minuten in warmes Wasser (38-40°C) getaucht, dann für 30 Sekunden in kaltes Wasser (12-18°C). Dies 2–3 Mal wiederholen, immer mit kaltem Wasser abschließen. - Warmer Nackenguss (bei Verspannungen & Stress)
→ Wirkt durchblutungsfördernd und beruhigend auf gereizte Nerven.
→ Ein warmer Wasserstrahl (38-40°C) wird langsam vom Nacken über die Schultern laufen gelassen, für etwa 1-2 Minuten. - Kneippscher Blitzguss (Kurzreizung für die Nervenstärkung)
→ Eine kurze, kalte Wasseranwendung über die Schultern, um die Nerventätigkeit zu regulieren.
→ Einmal täglich für 5–10 Sekunden kaltes Wasser über die Schultern laufen lassen.
2. Kräuteranwendungen nach Kneipp
- Johanniskrautöl (Rotöl)
→ Wirkt schmerzlindernd, beruhigt gereizte Nerven und stärkt die Regeneration.
→ Als Massageöl direkt auf die betroffenen Stellen auftragen. - Baldriantee oder Hopfentee
→ Unterstützt die Entspannung des Nervensystems.
→ 1-2 Tassen täglich trinken, besonders vor dem Schlafen. - Weidenrindentee oder Mädesüßtee
→ Natürliches Schmerzmittel mit ähnlicher Wirkung wie Aspirin.
→ Kann helfen, entzündliche Prozesse im Nervengewebe zu reduzieren. - Arnika-Salbe oder Arnika-Tinktur
→ Äußerlich aufgetragen fördert sie die Durchblutung und reduziert Schmerzen.
3. Bewegung & Physiotherapie nach Kneipp
- Tägliches Spazierengehen in der Natur
→ Fördert die Durchblutung und reguliert das Nervensystem.
→ Besonders empfehlenswert sind Barfußgehen auf feuchtem Gras oder Tau zur Nervenstärkung. - Leichte Dehnübungen für Nacken und Schultern
→ Beispielsweise sanfte Schulterkreisen oder langsame Kopfbewegungen nach links und rechts. - Ruderbewegungen mit den Armen
→ Fördert die Schulterbeweglichkeit und löst Verklebungen im Gewebe. - Ganzkörperbürstenmassage (Trockenbürsten mit Naturbürste)
→ Regt die Durchblutung an und stärkt das Nervensystem.
Nutze auch dieses kleine Übungsprogramm um die Muskeln in Schulter-Nacken zu lockern.
4. Ernährung nach Kneipp für die Nerven
- Basenreiche Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten
→ Unterstützt die Regeneration der Nerven und hemmt Entzündungen. - Magnesiumreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Kürbiskerne, Spinat
→ Magnesium entspannt Muskeln und Nerven. - Omega-3-Fettsäuren (Leinöl, Walnüsse, Fisch)
→ Fördert die Nervenleitfähigkeit. - Kamillen- oder Fencheltee
→ Wirkt beruhigend auf das Nervensystem. - Kneippsche Heilfastenkuren oder leichte Entlastungstage
→ Helfen, Stoffwechselprodukte auszuleiten, die Nervenreizungen verstärken könnten.
5. Entspannung & Schlafhygiene
- Warme Fußbäder mit Lavendel oder Baldrian vor dem Schlafengehen
→ Fördert die Durchblutung und beruhigt das vegetative Nervensystem. - Kneippscher „Halbbad“ zur Beruhigung
→ 15 Minuten in warmem Wasser sitzen (bis zur Nabelhöhe), um Verspannungen im ganzen Körper zu lösen. - Regelmäßige Schlafenszeiten und ruhige Abendroutine
→ Kneipp empfahl eine kühle Schlafumgebung (max. 18°C) und keine elektrischen Störfaktoren (keine Geräte im Schlafzimmer).
Zusammenfassung: Kneipps wichtigste Maßnahmen für Neuralgie Selbsthilfe bei Neuralgie in der Schulter oder im Arm
✔ Warme Heublumenauflagen oder Moorpackungen auf Schulter & Nacken
✔ Johanniskrautöl oder Arnika-Salbe zur Nervenentspannung
✔ Wechselbäder und warme Nackengüsse für bessere Durchblutung
✔ Tägliches Spazierengehen, sanfte Dehnübungen & Trockenbürstenmassage
✔ Magnesiumreiche Ernährung mit gesunden Fetten & Kräutertees
✔ Warme Fußbäder oder Halbbäder zur Entspannung
Kneipp setzte auf eine ganzheitliche Behandlung aus Wasser, Kräutern, Bewegung, Ernährung und Ruhe, um Nerven zu beruhigen und Schmerzen zu lindern.
Eine starke Unterstützung dieser Maßnahmen erreichst du mit der Meditation auf die 5 Koshas.
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Selbsthilfe bei Schulter-Neuralgie mit den Alten Ärzten Hippokrates und Nostradamus
Die alten Ärzte wie Hippokrates (460–370 v. Chr.) und Nostradamus (1503–1566) betrachteten Nervenschmerzen aus verschiedenen, aber oft ganzheitlichen Perspektiven. Ihre Heilmethoden basierten auf der Vier-Säfte-Lehre, Ernährung, Pflanzenheilkunde und äußeren Anwendungen. Hier sind ihre wichtigsten Ansätze zur Behandlung von Neuralgie in der Schulter die in den Arm ausstrahlen, die von der Halswirbelsäule ausgehen:
1. Hippokrates (Vater der Medizin) – Balance der Säfte und Bewegungstherapie
Hippokrates glaubte, dass Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der vier Körpersäfte (Blut, Schleim, gelbe Galle, schwarze Galle) entstehen. Neuralgie wäre nach seiner Lehre eine Erkrankung der schwarzen Galle (Melancholia) oder eine Schleim-Stagnation, die die Nervenreizbarkeit erhöht.
Hippokrates’ Therapie bei Nervenschmerzen
- Ernährung zur Säfte-Balance
- Wärme betonte, leicht verdauliche Nahrung, um die Durchblutung zu verbessern:
- Gerstenbrei mit Honig (stärkt das Nervensystem)
- Warme Suppen mit Sellerie, Fenchel und Lauch (entlasten die Nerven)
- Olivenöl zur innerlichen Einnahme (entzündungshemmend)
- Verzicht auf rohes Gemüse und kalte Speisen, da diese „die Nerven verhärten“
- Wärme betonte, leicht verdauliche Nahrung, um die Durchblutung zu verbessern:
- Bewegung und Haltung
- Hippokrates betonte, dass viele Krankheiten durch schlechte Körperhaltung entstehen.
- Sanfte Mobilisation der Wirbelsäule war für ihn essenziell.
- Er empfahl regelmäßiges Schwimmen und Gehen.
- Warme Auflagen und Bäder
- Heißes Olivenöl mit Lorbeerblättern als Massageöl für die betroffene Stelle.
- Dampfbäder oder warme Umschläge mit Rosmarin & Lavendel zur Durchblutungsförderung.
- Blutegel oder Schröpfen zur Entlastung
- Er setzte Schröpfen oder Blutegel an verspannten Stellen ein, um „blockierte Säfte“ aus dem Körper zu ziehen.
- Schröpfpunkte wären auf den Schultern, nahe der HWS.
- Nervenberuhigende Kräuter
- Weidenrinde als Schmerzmittel (Vorläufer von Aspirin)
- Mohnmilch oder Opiumtinktur zur Linderung starker Schmerzen
- Dilltee zur Entspannung des Nervensystems
- Schlaf und Entspannung
- Hippokrates erkannte, dass Stress die Heilung verhindert.
- Er empfahl ein geregeltes Leben mit fester Schlafenszeit und Ruhephasen.
Meditation gehört unbedingt dazu: Meditiere mit den 5 Koshas
2. Nostradamus (Arzt, Astrologe, Kräuterexperte) – Heilung durch Kräuter & astrologische Einflüsse
Nostradamus war nicht nur ein Prophet, sondern auch ein angesehener Arzt und Apotheker, der viele Menschen während der Pest heilte. Er kombinierte mittelalterliche Heilpflanzenkunde mit astrologischen Einflüssen.
Nostradamus’ Therapie bei Neuralgie
- Kräutermedizin für Nerven und Schmerzen
- Johanniskraut – Beruhigt Nervenentzündungen und wirkt antidepressiv.
- Engelwurz (Angelica archangelica) – Stärkt das Nervensystem.
- Rosmarin & Thymian – Fördert die Durchblutung und lockert Muskeln.
- Schwarzer Sesam & Zimt – Wurden für Nervenschmerzen empfohlen.
- Baldrian & Muskatnuss – Beruhigen überreizte Nerven.
- Äußere Anwendungen
- Lorbeeröl mit Zimt – Nostradamus empfahl diese Mischung zur Einreibung gegen rheumatische Schmerzen und Neuralgien.
- Heißes Salzwickel – Ein warmes Säckchen mit Salz auf die betroffene Stelle legen.
- Kräuterbäder mit Rosmarin, Lavendel & Salbei – Entspannen Muskeln und Nerven.
- Astrologische Einflüsse
- Nostradamus sah Schmerzen als Zeichen eines inneren Ungleichgewichts, oft in Verbindung mit Planetenkonstellationen.
- Er empfahl, bestimmte Kräuter bei abnehmendem Mond zu ernten und einzunehmen, da der Körper dann besser entgiftet.
- Alchemistische Heilmittel
- Er entwickelte ein berühmtes Schmerzöl aus Rosmarin, Myrrhe, Zimt & Honig, das er Neuralgie-Patienten einrieb.
- Goldpulver (Aurumpulver) – Wurde für seine heilende Wirkung auf Nerven empfohlen.
3. Vergleich: Hippokrates vs. Nostradamus bei Neuralgie
Methode | Hippokrates | Nostradamus |
---|---|---|
Ursache der Neuralgie | Ungleichgewicht der Säfte, besonders schwarze Galle & Schleim | Nervenschwäche durch äußere Einflüsse, astrologische Einwirkungen |
Ernährung | Warme, feuchte Kost (Suppen, Olivenöl, Getreide) | Gewürze & Kräuter (Zimt, schwarzer Sesam, Honig) |
Äußere Anwendungen | Warme Umschläge mit Olivenöl, Schröpfen | Kräuterbäder, Lorbeeröl, Salzwickel |
Bewegung | Schwimmen, Spazierengehen, Haltungskorrektur | Ruhephasen nach den Mondphasen |
Kräuter | Weidenrinde, Dill, Mohnmilch | Johanniskraut, Engelwurz, Baldrian |
Zusätzliche Heilmethoden | Schröpfen, Blutenlassen, Diäten | Alchemistische Mischungen, Goldpulver |
Zusammenfassung der alten Ärzte bei Neuralgie:
✔ Hippokrates empfahl warme Ernährung, Schröpfen, Olivenöl & Bewegung
✔ Nostradamus setzte auf astrologische Heilzeiten, Kräuteröle & Goldpulver
✔ Beide betonten die Kraft von Johanniskraut, Weidenrinde & Wärmebehandlungen
✔ Schröpfen, Bäder & Kräutermischungen waren zentrale Heilmethoden
Welche Methode interessiert dich am meisten?
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Was würde Hildegard von Bingen zur Neuralgie Selbsthilfe empfehlen?
Hildegard von Bingen (1098–1179) war eine der bedeutendsten Heilkundigen des Mittelalters. Sie betrachtete Krankheiten als Störungen der Lebenssäfte (Sanguis) und des göttlichen Gleichgewichts im Körper. Für Neuralgien im Schulter- und Armbereich, die von der Halswirbelsäule ausgehen, hätte sie eine Kombination aus Kräutermedizin, Ernährung, äußeren Anwendungen und spiritueller Heilung empfohlen.
1. Kräutermedizin nach Hildegard bei Neuralgie
Hildegard arbeitete mit Heilpflanzen, die entzündungshemmend, durchblutungsfördernd und nervenstärkend sind:
Heilkräuter für Nerven & Schmerzen
- Bertram (Anacyclus pyrethrum)
→ Unterstützt die Nervenregeneration und fördert die Durchblutung.
→ Anwendung: Ein Prise Bertram-Pulver in Speisen geben oder als Tee trinken. - Galgant (Alpinia galanga)
→ Wirkt stark durchblutungsfördernd und hilft gegen Nervenschmerzen.
→ Anwendung: Ein kleines Stück Galgantwurzel kauen oder als Pulver mit Honig einnehmen. - Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum)
→ Hilft gegen Verspannungen und wirkt schmerzlindernd.
→ Anwendung: Bockshornklee-Mehl mit warmem Wasser zu einem Brei mischen und als Umschlag auf die betroffene Stelle legen. - Quendel (Wilder Thymian)
→ Fördert die Nervenheilung und beruhigt Muskeln.
→ Anwendung: Als Tee trinken oder in warmen Kräuterbädern verwenden. - Johanniskraut (Hypericum perforatum)
→ Stärkt die Nerven und wirkt entzündungshemmend.
→ Anwendung: Johanniskrautöl in die betroffene Region einmassieren. - Muskatnuss & Fenchel
→ Muskatnuss beruhigt überreizte Nerven, Fenchel lindert Muskelkrämpfe.
→ Anwendung: Eine Prise Muskatnuss in Milch oder Tee am Abend einnehmen.
2. Äußere Anwendungen für Schulter- und Nacken-Neuralgie zur Neuralgie Selbsthilfe
Hildegard empfahl Wärmeanwendungen und pflanzliche Wickel, um Nervenschmerzen zu lindern:
- Wärmende Bäder mit Quendel & Rosmarin
→ Ein Vollbad mit diesen Kräutern fördert die Durchblutung und entspannt Muskeln.
Auch in der Badewanne kann man mit den 5 Koshas meditieren. Schon probiert? - Dinkel-Kissen oder warme Getreideauflagen
→ Ein warmes Dinkel-Kissen auf die betroffene Stelle legen, um Verspannungen zu lösen. - Honig-Salbe gegen Nervenschmerzen
→ Rezept:- 1 TL Honig
- 1 TL Johanniskrautöl
- ½ TL Galgantpulver
→ Mischung auf die betroffene Stelle auftragen und sanft einmassieren.
- Wickel mit Bockshornklee & Fencheltee
→ Einen warmen Brei aus Bockshornklee auf die Schulter oder den Nacken auftragen. - Weinraute-Umschläge (Ruta graveolens)
→ Hildegard empfahl Weinraute für Nervenschmerzen, besonders bei Ischias oder Schulterneuralgie.
→ Frische oder getrocknete Blätter mit heißem Wasser übergießen, in ein Tuch wickeln und auflegen.
3. Ernährung nach Hildegard für starke Nerven
Hildegard betonte, dass eine falsche Ernährung das Nervensystem schwächen kann. Ihre Empfehlungen:
- Dinkel als Hauptgetreide
→ Dinkel enthält viele Nervenstärkende Nährstoffe und soll täglich gegessen werden (z. B. als Brei, Brot oder Suppe). - Meiden von „schlechten“ Nahrungsmitteln
→ Kein Schweinefleisch, keine rohen Zwiebeln oder Lauch (weil sie die Säfte „verhärten“).
→ Kein Weißmehl oder Kuhmilch, da sie „schleimige Säfte“ fördern. - Gesunde Fette für die Nerven
→ Olivenöl, Mandelöl oder Walnüsse stärken das Nervensystem. - Warme, feuchte Speisen bevorzugen
→ Suppen, Eintöpfe und gekochtes Gemüse helfen, Vata (Trockenheit) auszugleichen. - Wein & Gewürzwein als Heilmittel
→ Hildegard empfahl kleine Mengen an Wermutwein oder Galgant-Wein zur Durchblutungsförderung.
4. Bewegung & Entspannung nach Hildegard
Hildegard erkannte, dass Bewegungsmangel und Stress Nervenschmerzen verstärken. Ihre Empfehlungen:
- Tägliche Spaziergänge in der Natur
→ Besonders morgens im Wald oder auf Wiesen, um die Lebensenergie zu aktivieren. - Regelmäßige Dehn- und Bewegungsübungen
→ Sanftes Schulterkreisen und langsames Dehnen helfen gegen Verspannungen. - Ruhephasen und Meditation
→ Hildegard empfahl, sich regelmäßig in Stille zurückzuziehen, um das „innere Gleichgewicht“ zu stärken. Hier nochmal der Meditationstipp: meditiere mit den 5 Koshas. - Beten & Singen als Heilmittel
→ Hildegard glaubte, dass spirituelle Praxis eine starke Wirkung auf das Nervensystem hat.
5. Spirituelle Heilung nach Hildegard
Hildegard betonte, dass innere Unruhe und negative Gedanken zu körperlichen Schmerzen führen können. Ihre Lösungsansätze:
- Innere Balance durch Dankbarkeit & Freude
→ Sie empfahl, sich jeden Tag bewusst auf Positives zu konzentrieren. - Atemtechniken & Gebete für innere Ruhe
→ Ein einfaches, regelmäßiges Gebet oder das Summen von Melodien kann das Nervensystem beruhigen. - Arbeiten mit Edelsteinen
→ Bernstein & Amethyst wurden von ihr als heilkräftig für Nervenbeschwerden angesehen.
Diese Atemübungen sind sehr gut geeignet.
Zusammenfassung: Hildegards Therapie für Neuralgie
✔ Johanniskrautöl & Galgant für Nervenschmerzen
✔ Bockshornklee-Wickel & Dinkel-Kissen als Wärmebehandlung
✔ Täglicher Dinkelkonsum & warme, feuchte Speisen für die Nerven
✔ Quendel-, Rosmarin- & Fencheltee zur Nervenberuhigung
✔ Weinraute- & Honig-Salben zur lokalen Anwendung
✔ Tägliche Bewegung & Gebet für ganzheitliche Heilung
Hildegards Ansatz war ganzheitlich, wobei sie Körper, Geist und Seele als untrennbar betrachtete.
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Mahashakti Uta Engeln ist Yogatherapeutin, -Ausbilderin und Heilpraktikerin. Seit 2003 ist sie aktiv als Vollzeit-Yogalehrerin und seit 2009 begleitet sie mit Yoga und Meditation Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Leben.