Detox Yoga Übungen: 2 Effektive Atemtechniken, 6 Asanas und die Wirkung von ätherischem Korianderöl machen frei
Detox Yoga Übungen: Warum Detox unverzichtbar ist – und wie du dich sofort besser fühlst.
Hast du dich in letzter Zeit müde, schlapp oder irgendwie „voll“ gefühlt? Vielleicht kämpfst du mit schlechter Verdauung, Hautproblemen oder einem trägen Geist? All das sind Zeichen, dass dein Körper belastet ist – von Stress, Umweltgiften und Stoffwechselrückständen, die sich über Wochen und Monate angesammelt haben. Detox Yoga Übungen können dir da raus helfen.
Ohne regelmäßige Entgiftung gerät dein Körper in eine Abwärtsspirale:
- Deine Energie sinkt
- du fühlst dich gereizt
- deine Verdauung wird langsamer
- dein Immunsystem geschwächt.
- Du funktionierst nur noch – anstatt voller Lebenskraft zu sein.
Doch die gute Nachricht ist: Du kannst das mit Detox Yoga Übungen ändern!
- Mit gezielten Detox Yoga Übungen, …
- kraftvollen Atemtechniken und …
- der natürlichen Wirkung von ätherischem Korianderöl kannst du deinen Körper sanft reinigen, deine Energie zurückholen und deinen Geist klären.
💡 Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um deinen Körper zu entlasten und wieder in Balance zu kommen! Mach mit und spüre die Veränderung! 🚀
Lies weiter 👇👇👇
Auch interessant:
Dein Weg zum Ruhepol mit faszinierender Ausstrahlung – Innere Ruhe finden und frei von Angst zu sein ist besser als noch Jahre lang so weiterzumachen wie bisher, oder? (Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
3 Bewusstseins-Übungen bewahren dich vor schwierigen Menschen – Sehr Klar! (Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
🌻Heldenyoga ist dafür bekannt beruhigend & relaxend zu wirken, und kann den Blutdruck senken. Die Teilnehmer schlafen danach besonders gut. (Online-Video-Kurs auf Yogaleben.Rocks)
📖 Inhalt
Yoga zur Entgiftung: Wie du mit Atemübungen und ätherischem Korianderöl wieder in deine Kraft kommst
In diesem Artikel erfährst du:
✅ Die besten Yoga-Übungen zur Entgiftung
✅ Pranayama für Detox – Atemtechniken, die deinen Stoffwechsel ankurbeln
✅ Wie ätherisches Korianderöl deinen Körper bei der Reinigung unterstützt
Und wenn du wirklich tief in die Kraft deines Atems eintauchen willst, dann lade ich dich ein, Teil meines Atem-Power-Kurses zu werden! 🔥 Dort zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du mit gezielter Atmung deine Lebensenergie, Klarheit und Regeneration stärken kannst.
🎯 Hier direkt anmelden → Atem-Power-Kurs entdecken
Detox Yoga Übungen: Warum Entgiftung mit Yoga & Atemtechniken?
Unser Körper entgiftet ständig – über Leber, Nieren, Lunge, Haut und Darm. Doch Stress, Umweltgifte und eine hektische Lebensweise können diesen Prozess stören.
Yoga & Pranayama für Detox helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren, den Lymphfluss anzukurbeln und das Nervensystem in Balance zu bringen. Kombiniert mit ätherischem Korianderöl, das für seine Schwermetall-ausleitende Wirkung bekannt ist, kannst du deine Reinigung noch effektiver gestalten.
➡ Kurz gesagt: Mit der richtigen Atmung, Yoga und ätherischen Ölen kannst du deine Entgiftungsorgane optimal unterstützen und neue Energie freisetzen!
🔄 Pranayama für Detox – Die besten Atemübungen
1. Kapalabhati (Feueratmung) – Stoffwechsel-Booster
Diese Atemtechnik aktiviert die Leber, das Lymphsystem und den Darm.
So geht’s:
– Setze dich aufrecht hin.
– Atme tief ein und stoße die Luft kraftvoll aus (Einatmung passiert passiv).
– Mache 30–50 Atemstöße, dann eine Pause.
– Wiederhole das Ganze 3-mal.
➡ Tipp: Vor der Praxis 1 Tropfen Korianderöl auf die Handflächen geben und tief einatmen, um die reinigende Wirkung zu verstärken.
➡💡 Du willst deine Atembewusstheit auf das nächste Level bringen? Dann schau in meinen Atem-Power-Kurs, in dem wir Wege finden die Atempower ganz natürlich in den Alltag einfliessen zu lassen!
👉 Jetzt zum Minikurs „Atem-Power“ anmelden
2. Nadi Shodhana (Wechselatmung) – Harmonie für Körper & Geist
Diese Atemtechnik gleicht dein Nervensystem aus und unterstützt die natürliche Entgiftung.
So geht’s:
– Verschließe das rechte Nasenloch und atme durch das linke ein.
– Halte den Atem kurz an, dann wechsle die Seite.
– Wiederhole für 5–10 Minuten.
➡ Extra Detox-Tipp: Reibe 1–2 Tropfen Korianderöl in den Bauch ein, um die Verdauungsorgane zu stimulieren.
➡💡 Möchtest du lernen, wie du mit Atemtechniken deine Energie steigerst?
In meinem Atem-Power-Kurs zeige ich dir genau, wie du sanfte Atemübungen mitten im Alltag für die Wiederbelebung deiner Vitalität nutzt!
👉 Jetzt beim Atem-Power-Minkurs mitmachen
🔄 Die besten Yoga-Übungen zur Entgiftung
1. Umkehrhaltungen – Lymphfluss aktivieren
– Viparita Karani (Beine an der Wand)
– Sarvangasana (Schulterstand)
➡ Trage Korianderöl auf die Fußsohlen auf, bevor du Umkehrhaltungen machst, um die Entgiftung zu intensivieren.
2. Vorbeugen – Unterstützen die Nieren & den Stoffwechsel
– Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge)
– Uttanasana (Stehende Vorbeuge)
➡ Vor der Übung einen Tropfen Korianderöl auf den Bauch auftragen, um die Leber zu unterstützen.
[… An dieser Position füge 1-2 Rückbeugen deiner Wahl ein. Beispielsweise die Sphinx und die Kobra. Atme tief in den Bauch – auch das detoxt.]
3. Drehhaltungen – Aktivieren die Leber & Verdauung
– Ardha Matsyendrasana (Sitzender Drehsitz)
– Supta Matsyendrasana (Liegender Drehsitz, auch Krokodilsübung genannt)
➡ Nach der Übung: Trinke warmes Wasser mit 1 Tropfen Korianderöl, um die Verdauung anzukurbeln.
Yoga & ätherische Öle für mehr Energie – Die perfekte Kombination
Neben den besten Yoga-Übungen zur Entgiftung kannst du mit der richtigen Atmung deine Energie aufladen.
In meinem Atem-Power-Mini-Kurs lernst du:
✅ Wie dein Atem dein Energielevel beeinflusst
✅ Einfache Detox-Atmungstechniken für mehr Lebenskraft
✅ Wie du mit gezieltem Atmen Stress loslässt & dein Immunsystem stärkst
🎯 Jetzt starten: Atem-Power-Minikurs
🔄 Eine sehr wichtige unterstützende Maßnahme die du auf keinen Fall auslassen darfst
… das ist die Aufnahme von Gift-Entfernern. Wenn du mit deinen Yoga-Praktiken und vor allem dem Korianderöl die Gifte aus deinen Körpergeweben heraus löst, landen sie via Blut im Darm. Von dort müssen sie entfernt – an auszuscheidende Substanzen gebunden – werden, um zu verhindern, dass sie wieder in die Gewebe zurück kehren (Rück-Vergiftung).
- Dazu besorge dir Chlorella-Tabs
und nimm sie nach Herstellerangabe ein. Meist sind das 3x täglich jeweils 4 Tabs. - Zusätzlich besorge dir Zeolith-Klinoptilolith,
Und rühre abends ca 1 Stunde vor dem Schlafengehen 1 gestrichenen Teelöffel davon in 200ml Wasser und trinke das. Er wird über Nacht im Darm die Gifte einsammeln, und am nächsten Tag die Ausscheidung unterstützen.
Chlorella gibts auch im DM-Markt, oder da im Internet wo du deinen Zeolith beziehst. Wo ich diese Zutaten kaufe, und wie du sie günstiger bekommen kannst, zeige ich dir im 1. Modul von meinem Minikurs „Die 5 Ebenen der Gesundheit“ – da gehe ich auch auf weitere Details ein, die man für ein gesundes und unbeschwertes Leben braucht.
🎯 Zu den 5 Ebenen der Gesundheit.
🕉 Fazit – Das Wichtigste an diesem Vorhaben
So kommst du wieder in Schwung mit Atemübungen, Asanas & ätherischem Korianderöl!
- Wenn du dich erschöpft fühlst und dein Körper eine Reinigung braucht, dann kombiniere Yoga, Pranayama und ätherische Öle für mehr Energie.
- Schon 10 Minuten Atemübungen am Tag können einen riesigen Unterschied machen!
- Auch die Asanas gehe lieber in kleinem Rahmen an, als sie ausfallen zu lassen. Übe 2 Asanas zu einem Zeitpunkt, wo du dich schlapp fühlst.
Übe sanft, so dass du sie auch bei Erschöpfung gerne übst. Vergiss dein vollständiges Yoga-Übungs-Programm, wenn es zu anstrengend ist und deshalb sowieso ausfällt. (Mehr dazu hier.)
Mache wenigstens 10 Minuten sanfte Asanas die dir Freude bereiten und unmittelbar gut tun. Sobald die Energie wieder kehrt, hast du auch wieder die Kraft für Grösseres. Hauptsache du bleibst jetzt erst mal dran.
🔥 Möchtest du deine Atmung bewusst steuern und damit deine Energie erhöhen? Dann starte mit meinem Atem-Power-Kurs und entdecke die Kraft deines Atems!
👉 Hier zum Atempower-Minkurs anmelden & durchstarten
💡 Hast du schon Erfahrungen mit Atemtechniken zur Entgiftung gemacht? Schreib es in die Kommentare! 🙏✨
Mein 6-teiliger E-Mail-Kurs mit wunderbaren Atemübungen bringt dir einfache, befreiende Atemtechniken. ➡ Hier zum 6-teiligen Email-Kurs eintragen📨
Ich freue mich auf dich.
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Mahashakti Uta Engeln ist Yogatherapeutin, -Ausbilderin und Heilpraktikerin. Seit 2003 ist sie aktiv als Vollzeit-Yogalehrerin und seit 2009 begleitet sie mit Yoga und Meditation Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Leben.
