Stress, Anspannung, innere Unruhe lösen: 1. Heilreise für Entspannung & innere Ruhe ( stark )
Willkommen zur Heilreise in das Lösungsfeld von Stress, Anspannung und innerer Unruhe. Entspannung ist wichtig für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
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Wenn du nicht ausreichend entspannst, kann das zu körperlichen und psychischen Problemen führen. Alkohol und Beruhigungsmittel können zwar scheinbar kurzfristig eine Lösung vorgaukeln, sind aber auf Dauer keine Lösung.
Die hier beschriebene Art der Entspannung hat sich besonders bewährt, weil sie natürlich ist, dir hilft, in einen tiefen Zustand der Entspannung zu kommen und dir hilft, deine innere Balance und Ruhe zu finden.
Nimm dir jetzt ein paar Minuten Zeit und genieße deine Heilreise.
Das geht übrigens auch im Sitzen. 😉
📖 Inhalt
Willkommen zu dieser Heilreise, die dich zur Lösung von Stress, Anspannung und innerer Unruhe führt.
1 – Leg dich oder setz dich bequem hin und schließe die Augen.
Nimm ein paar tiefe Atemzüge und spüre, wie du immer tiefer in Entspannung gehst.
2 – Stell dir vor, du bist in einem wunderschönen Garten.
Die Luft ist warm und duftende Blumen umgeben dich. Du hörst das sanfte Rauschen der Blätter im Wind und das Gezwitscher der Vögel.
3 – In diesem Garten findest du einen Baum, der dir besonders gefällt.
Gehe zu dem Baum und lege deine Hand auf seine Rinde. Spüre die Kraft und Ruhe, die der Baum ausstrahlt.
4 – Stell dir vor, der Baum spricht zu dir.
Er sagt dir, dass du dich entspannen und loslassen darfst. Er sagt dir, dass du alles, was dich belastet, bei ihm abladen kannst.
5 – Atme tief durch und beginne, …
… all deinen Stress, deine Anspannung und deine innere Unruhe dem Baum zu übergeben.
Spüre, wie der Baum diese negativen Energien aufnimmt und sie in Licht und Liebe verwandelt.
6 – Wenn du fertig bist, …
danke dem Baum für seine Hilfe. Fühle die Dankbarkeit in deinem Herzen, und lasse sie stark werden. Dadurch wird sich das Erlebte tiefer in deinem Unterbewusstsein manifestieren.
7 – Nun öffne die Augen
Nimm dir einen Moment Zeit, um in dieser neuen Ruhe und Gelassenheit zu verweilen.
Wenn du möchtest, kannst du diese Heilreise auch noch einmal wiederholen, also gleich 2-3 davon hintereinander ausführen. Das kann sehr tiefgreifende Wirkungen haben, und du wirst dabei irgendwann einschlafen und eine wundervolle und sehr erholsame Nacht geniessen.
Hier sind noch einige zusätzliche Tipps, die dir helfen können, Stress, Anspannung und innere Unruhe lösen zu lernen:
- Sorge für ausreichend Bewegung.
Bewegung ist ein natürlicher Stressabbau. - Essen und trinke gesund.
Eine gesunde Ernährung liefert deinem Körper die Nährstoffe, die er braucht, um mit Stress fertig zu werden. - Lerne, Nein zu sagen.
Wenn du zu viel auf dich nimmst, fühlst du dich schnell überfordert. - Sorge für ausreichend Schlaf.
Schlaf ist wichtig, um dein Nervensystem zu regenerieren. - Lerne, zu meditieren oder zu entspannen.
Meditation und Entspannungstechniken können dir helfen, Stress abzubauen und in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu kommen.
Ich wünsche dir viele schöne und entspannende Heilreisen!
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Die Beiträge geben immer die Meinung des jeweiligen Autors wieder. Wir schätzen unsere Leser als erwachsene Menschen und wollen ihnen unterschiedliche Möglichkeiten und Wege bieten, damit damit jeder das für sich Passende finden kann.
Mahashakti Uta Engeln ist Yogatherapeutin, -Ausbilderin und Heilpraktikerin. Seit 2003 ist sie aktiv als Vollzeit-Yogalehrerin und seit 2006 begleitet sie als Yogatherapeutin Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Leben. Seit 2009 auch als Yogatherapie-Ausbilderin und als HP.
In ihrer Yogaschule in Papenburg hilft sie ihren Teilnehmern mit "Yoga der Emotionen" die Herausforderungen des Lebens souverän zu bestehen.
https://yoga-papenburg.de/